Lentoa pidetään turvallisimpana liikennemuotona. Lentomatkailu on kuitenkin edelleen stressaavaa monille ihmisille, sekä henkisesti että fyysisesti. Voit vähentää stressiä ja vähentää terveydelle aiheutuvia kielteisiä vaikutuksia lukemalla seuraavat suositukset. Tämä auttaa sinua aikatauluttamaan lentosi paremmin.
Ohjeet
Vaihe 1
Tuleva lento on varauduttava etukäteen. Valmistele kaikki tarvitsemasi asiakirjat, tavarat ja lääkkeet suoraan lennon aikana. Nuku tarpeeksi väsymysstressin välttämiseksi.
Vaihe 2
Älä juo hiilihappoa sisältäviä juomia ennen lähtöä, painehäviöt korkeudessa voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita. Mieluummin puhdasta vettä tai sitrushedelmämehuja. Juo usein, mutta vähän lentokoneessa. Luopu kahvista ja teestä, kofeiini stressaavassa tilanteessa toimii ylimääräisenä ärsyttävänä tekijänä ja lisää vain ahdistusta.
Vaihe 3
Ota pilleri liikesairaudesta, jos vestibulaarisen laitteen toiminnassa on poikkeavuuksia. Lisäksi, jos sinulla on verisuoniongelmia, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa. Saatat joutua ottamaan verenohennuslääkkeitä, kuten kardioaspiriiniä. Annosta ei kuitenkaan pidä määrittää itse. Jos sinulla on kylmä, yritä päästä eroon tukkeutuneesta nenästä pisaroilla. Muutoin verisuonesi voivat myös vaurioitua.
Vaihe 4
Monet juo alkoholia ennen lentoonlähtöä ja sen jälkeen ja usein suurina määrinä. Ehkä tämä auttaa heitä suunnittelemaan lennon uudelleen, mutta se häiritsee suuresti muita matkustajia. Lisäksi on vaikea kuvitella, miten kehosi käyttäytyy korkeudessa tässä tapauksessa. Jos et voi tehdä ilman alkoholia lainkaan, juo sitten kuivaa valkoviiniä.
Vaihe 5
Saatat tarvita karkkia. Ne auttavat vähentämään kipua, kun korvasi tukkeutuvat nousun tai laskeutumisen aikana. Joissakin varustamoissa lentoemännät antavat heidät pois, mutta on parempi varastoida omat makeiset. Jos unohdat sen, kokeile seuraavia kahta tapaa: avaa suu leveä, kuin haukottelisi, tai niele sylkeä voimakkaasti.
Vaihe 6
Vältä epämiellyttäviä kenkiä ja vaatteita. Ei ole sattumaa, että termi "tienvaatteet" on olemassa, mikä tarkoittaa "mukavaa". Siinä sinun pitäisi tuntea olosi rauhalliseksi ja rennoksi, koska sinun on vietettävä useita tunteja tuolissa. Tee säännöllisesti mini-voimistelua: kierrä jalkojasi tai siirry kantapäästä varpaisiin, venytä, kierrä päätäsi levittämään verta.
Vaihe 7
Jos käytät piilolinssejä, aseista itsesi kosteuttavilla silmätippoilla tai poista ne kokonaan lennon ajaksi. Ilma hytissä on erittäin kuivaa, joten käytä lasia punoituksen välttämiseksi.
Vaihe 8
Ota mukaan erityinen tyyny, joka auttaa nukahtaa, jos sinulla on pitkä lento. Se on kulunut pään takaosasta ja tukee niskaa.
