Melko usein kauan odotettua lomaa edeltää pitkä lento, mikä on vaikeaa myös niille ihmisille, jotka eivät pelkää lentokoneita ja joilla ei ole terveyspoikkeamia. Siksi ongelma, kuinka kestää pitkä lento, huolestuttaa monia.
Välttämätön
anatomiset niska tyyny, liikesairaus tabletit, keinotekoinen silmän repeämä, vesi
Ohjeet
Vaihe 1
Lentomatkojen pelkojen voittaminen ilman psykologin apua on melko vaikeaa, mutta myös ihmiset, jotka nousevat lentokoneeseen ilman pelkoa, kohtaavat vaikeuksia. Lennon suurimmat vaikeudet liittyvät tarpeeseen viettää pitkään samassa asennossa. "Economy-luokan" istuimet sijaitsevat lähellä toisiaan, joten jalkojesi venyttäminen eteenpäin ei ole kovin kätevää. Heidän liikkumattomuutensa vuoksi verenkierto on häiriintynyt verihyytymien muodostumiseen saakka. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa juoda enemmän nesteitä ja liikkua vapaasti lennon aikana. On tarpeen nousta ja vaihtaa asentoa vähintään kerran tunnissa. Tässä tapauksessa asema, jossa toinen jalka on toistensa päällä, ei ole paras. Tämä häiritsee verenkiertoa lantion alueella.
Vaihe 2
Tila voidaan lievittää yksinkertaisilla harjoituksilla verenkierron normalisoimiseksi ja lihasten luonnollisen asennon palauttamiseksi. Tätä varten sinun on suoristettava hartiat, kiertävä niska, jalat. Matkailuvaatteiden tulee olla mukavat ja liikkumattomat, jotta lihakset eivät puristu lisäksi. On mukavampaa matkustaa asettamalla erityinen tyyny tai tyyny niskan alle. Tässä asennossa lihakset eivät jännitty.
Vaihe 3
Pitkän lennon ongelmien tasoittamiseksi on ajateltava useita asioita etukäteen. Ei ole tarpeettomia pillereitä liikesairauksiin, imeskelytabletteihin, joiden resorptio auttaa tapauksissa, joissa korvat ovat tukossa. Valmistelut silmien limakalvon kosteuttamiseksi eivät häiritse, koska matkustamon ilman lisääntynyt kuivuminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä aistimuksia kouristuksista silmissä.
