Vaellus vuoristossa on melko vakava haaste henkilölle, ja sinun on valmistauduttava tähän tapahtumaan etukäteen. Valmistelu koostuu sekä laitteiden keräämisestä että kehon tunnelmasta korkeuden kohtaamiseksi.
Vuorimatkailu on kallis harrastus, jos otat laitteita vakavasti, tarvitset melko vaikuttavia menoja. Ensinnäkin, sinun pitäisi hankkia mukava reppu. Valitse se hinnasta, mutta mukavuudesta ja laadusta. Sen ei pitäisi päästää kosteutta läpi, sillä tulisi olla hyvät kiinnittimet ja vetoketjut, on toivottavaa, että on paljon osastoja ja taskuja. Ajattele sitten telttaa. Käytä sitä valitessasi asiantuntevan henkilön neuvoja. Materiaalin, josta se on valmistettu, on oltava vedenpitävä, saumat on liimattu huolellisesti. Parempi valita teltta, jossa on alumiinikaaret. Sen painolla on myös tärkeä rooli.
Kiipeilyyn tarvitaan myös matto, makuupussi ja muita pieniä asioita, kuten lasit, taskulamppu, kompassi, kartta, navigaattori, ensiapupakkaus jne. Kiinnitä huomiota vaatteisiin ja kenkiin. Älä ota uusia kenkiä mukanasi, on parempi ottaa kuluneet. Osta lämpö alusvaatteet, se ei ole turhaa vaelluksessa. Ota ylimääräiset housut, villapaita, paita. Älä unohda päähine.
Edellä mainitut asiat ovat vähimmäismäärä, jonka vuoristomatkailijalla pitäisi olla mukanaan. Tarjolla on monia lisävarusteita, joiden mukavuuden ja välttämättömyyden matkustaja voi arvostaa vasta useiden retkien jälkeen.
Kehon fyysinen kunto on myös tärkeä. Sinun tulisi lisätä kuormaa 2-3 kuukautta ennen vaellusta. Hölkää, ui, kävele, aja polkupyörällä. Sinun pitäisi olla hyvässä kunnossa, mutta ei ylityöllistä. Lisäksi tarvitaan erityinen keuhkojen ja vestibulaarisen laitteen valmistelu.
Ota kurssi hyviä vitamiineja, ennen kuin olet keskustellut lääkärin kanssa. Ota hematogeeni. Kuukausi ennen nousua, poista vahva tee, kahvi, alkoholi ruokavaliosta. Aloita juominen eubiootteja 2-3 viikkoa etukäteen tukemaan suoliston mikroflooraa. Yritä hoitaa hitaita ja kroonisia sairauksia. Vasta sen jälkeen voit aloittaa kiipeämisen.
